Gaya Hidup
Membicarakan tentang gaya hidup kebanyakan yang akan terlintas di fikiran seseorang adalah fashion, lifestyle, dan lain sebagainya. Ya itu semua memang benar adalah gaya hidup dan kebutuhan bagi tiap-tiap orang, terutama bagi artis papan atas. Setiap artis papan atas akan lebih memperhatikan gaya hidupnya karna iu merupakan daya tarik baginya untuk mengikuti trend dan mode. Setiap artis punya ciri khas masing-masing untuk menarik fans atau penggemarnya, yang mana penggemar biasa berasal dari masyarakat luas dari dalam negeri maupun luar negeri. tapi disini kita hanya akan focus membicarakan tentang gaya hidup sehat bukan gaya hidup mewah atau pun lifestyle yang glamour. Mengenai gaya hidup sehat mungkin akan lebih tepat kita sebut sebagai “good life and healthy” sebagaimana iklan sebuah minuman yang mengatakan “healthy inside fresh outside”.Sehat dari dalam tubuh, juga segar diluar, begitulah kira-kira maksud yang terkandung. Sama seperti kita, kita juga harus mengupayakan sehat lahir dan bathin. Sehat kondisi tubuh, sehat saku dan sehat fikiran, dan lain sebagainya.Jika semua telah terpenuhi maka bisa dikatakan hidup kita telah mendekati kehidupan yang sempurna, tapi jelas manusia tidak ada yang sempurna. Namun kita bisa membuat hidup kita sempurna dengan sesuatu yang bermanfaat bagi diri kita maupun orang lain. Gaya hidup yang sehat adalah gaya hidup atau kecenderungan seseorang melakukan sesuatu yang menyehatkan jasmani. Misalnya dengan berolahraga dan makan makanan yang bergizi yakni 4 sehat 5 sempurna seperti memakan makanan yang mengandung serat, makan buah dan sayur, minum susu untuk nutrisi tubuh, berolahrga untuk memperbaiki kesehatan dan minum air putih setiap hari. Jika kita rajin berolahraga, makan teratur dan selalu menjaga kondisi tubuh agar tetap stabil insha allah kita akan sehat wal’afiat.Ada juga sebagian orang yang melakukan gaya hidup sehat dengan cara diet.Kebanyakan yang melakukan hal tersebut adalah mereka yang memiliki bentuk tubuh yang besar dan mereka yang selalu ingin menjaga bentuk idealnya. Diet bukan hanya digemari oleh kaum hawa akan tetapi kaum adam juga ada yang melakukannya. Ya… sebagai manusia semua orang berhak mengatur dan menjalani hidup sesuai dengan keinginan masing-masing. Ada juga yang menjaga hidup dengan cara menjauhi dan tidak menghirup rokok. Seperti yang kita ketahui rokok tidak berguna bagi tubuh manusia, rokok juga tidak mendatangkan keuntungan apapun bagi diri kita. Rokok hanya akan menyebabkan kerugian dan kerusakan pada organ tubuh, seperti yang tertulis diluar bungkus rokok “MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI, GANGGUAN KEHAMILAN DAN JANIN” dengan sangat jelas ditulis sedemikian rupa oleh pabrik rokok akibat dan bahaya bagi perokok itu sendiri, tapi saya juga heran kenapa orang-orangmasih saja merokok meski sudah ditulis akibat yang mungkin saja terjadi bagi pecandu, bukan hanya bagi pecandu akan tetapi bagi orang yang tidak merokok juga bisa terkena penyakit akibat terkena paparan asap rokok, mereka akan terhirup asap tersebut dan sesuatu yang tak disangka-sangka sebelumnya mungkin saja bisa terjadi. Lagi pula rokok hanya membuang-buang uang bagi pemakainya, bisa kita bandingkan antara merokok dengan tidak merokok.Seandainya kita tidak merokok uang yang biasa kita belikan untuk kebutuhan rokok bisa kita tabung atau di gunakan bagi kebutuhan hidup lainnya.Rokok tidak hanya digandrungi orang dewasa, pada saat sekarang ini anak-anak yang masih duduk dibangku sekolah juga banyak yang telah menyenangi keberadaannya.Jika dari awal sudah menghisap rokok maka bisa dipastikan seseorang bisa menjadi pecandu, sebab rokok memang pada hakikatnya dapat mengakibatkan kecanduan layaknya seperti narkoba. Narkoba juga telah banyak beredar di masyarakat, narkoba bukan hanya merusak masa depan juga merusak moral bangsa. Merokok dapat mengakibatkan hal-hal buruk, dan yang lebih fatalnya narkoba dapat menghilangkan nyawa seseorang. Narkoba dapat dipastikan adalah barang haram yang sebenarnya sama sekali tidak boleh digunakan, karena obat seperti ini dilarang memakai dan dilarang mengedarkan. Oleh karena itu kita harus mengupayakan memulai hidup dengan cara yang sehat, rajinlah berolahraga dan selalu menjernihkan fikiran dengan cara bertawakal dan selalu berserah diri kepada allah. Karena kesehatan yang paling baik adalah kesehatan yang asalnya dari dalam diri manusia. Jika hati dan fikiran bersih maka insha allah kita akan terhindar dari sesuatu yang buruk. Bicara tentang gaya hidup tidak lengkap rasanya jika kita tidak memperkenalkan tentang olahraga atau aktivitas yang dapat membuat kesehatan semakin membaik, berikut beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan bagi siapa saja :
1. Jalan Kaki atau Jalan Sehat
Jalan kaki pada umumnya adalah cara alternative terbaik bagi orang yang malas untuk lari pagi.Dengan berjalan kaki tidak banyak tenaga yang dikerahkan, berbeda dengan berlari.Berlari dapat mengeluarkan banyak kerigat, tapi olahraga ini sangat bagus bagi kesehatan jantung dan peredaran darah manusia.Bagi yang ingin olahraga jalan kaki mungkin anda bisa mulai jalan kaki pada pagi atau sore hari, kita bisa membuat system target misalkan kita mulai dari rumah dan berakir pada suatu daerah yang sudah ditentukan. Ini adalah cara sederhana yang bagus utuk semua orang yang sedang malas berolahraga berat.
2. Berlari
Berlari adalah olahraga sederhana kedua yang banyak diminati masyarakat.Berlari dapat membakar lemak atau kalori tubuh melalui keringat yang keluar.Berlari juga dapat meningkatkan masa otot.
3. Senam
Senam merupakan olahraga yang paling menyenangkan, terutama bagi wanita yang senang akan tarian, senam dapat dilakukan oleh orang dewasa, lansia maupun anak-anak. Sebagaimana diketahui setiap orang banyak yang menyukai senam, karena senam membuat semangat semakin membaik, fikiran juga jernih selesai melakukan gerakan senam.Selain itu senam juga diiringi music yang ceria dan happy. Manfaat dari senam bukan hanya kesenangan bersama akan tetapi juga baik untuk menjaga kebugaran tubuh.
4. Olahraga Bersepeda
Bersepeda juga termasuk olahraga yang banyak diminati, karena selain menyehatkan olahraga bersepeda juga sebagai bahan penyalur hobby bagi yang senang dengan kegiatan ini.
Setelah kita melakukan aktivitas olahraga kita harus meminum air putih untuk menjaga kondisi tubuh kita agar dapat menggantikan ion tubuh yang hilang.Makanan dan asupan gizi yang kita makan juga harus dijaga agar seimbang. Sedangkan dalam agama islam sendiri cara hidup sehat dapat dilakukan dengan yang telah diajarkan rasulullah kepada kita yakni :
1. Makan dan minum dalam kondisi duduk
Kata-kata ini telah banyak kita dengar dari orang tua “kalau lagi makan duduk, minum juga duduk, gak boleh berdiri” saya pernah mendengar dalam sebuah acara religi dalam sebuah stasiun tv swasta yang menjelaskan bahwa makan atau minum dalam kondisi berdiri tidak baik bagi kesehatan sebab pada saat kita minum sambil berdiri rongga dalam system pencernaan tubuh kita (perut) belum sepenuhnya terbuka sehingga dapat mengakibatkan pencerna tubuh harus bekerja keras untuk mencernanya dan bila kejadian ini berlangsung terus menerus maka dapat mengakibatkan gangguan kesehatan pada diri seseorang.
2. Makan menggunakan tangan kanan
Sebagai umat islam tentu kita harus mematuhi perintah-Nya dan menjauhi larangan-Nya. Makan mengguankan tangan kanan dianjurkan dalam agama islam, karena sebaik-baik tangan adalah tangan kanan.Makan mengunakan tangan kanan adalah sunah dari Rasulullah S.A.W yang telah banyak diikuti oleh masyarakat. Bukan hanya bagi umat islam akan tetapi bagi umat beragama lainnya juga banyak yang senang dengan menggunakan tangan sebagai sarana penyuap nasi.
3. Makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang
Makanan yang baik bagi kita sebagai umat islam adalah makanan yang halal.Ketika melihat makanan yang enak-enak terkadang dapat membuat seseorang lupa diri dan mengabaikan akibat jika makan terlalu berlebihan. Memang makan baik bagi kita tapi jika makan lebih dari target dapat menimbulkan efek negative.Misalkan saja menjadi mengantuk dan malas untuk beranjak dari tempat makan. Sebab biasanya kebanyakan orang akan merasa ngantuk ketika merasa dirinya sudah kenyang.Maka dari itu Rasulullah menghimbau agar makan sebelum lapar maksudnya adalah makan sebelum datangnya rasa sakit pada perut atau sesuatu yang merugikan diri jika terlambat makan atau lebih tepatnya tidak menahan-nahan rasa lapar.Sedangkan berhenti sebelum kenyang maksudnya adalah agar kita makan secara tidak berlebihan.Dapat diambil kesimpulan bahwa beliau menginginkan agar kita makan secara teratur sesuai porsi dan tidak berlebihan dalam menyantap suatu makanan.Makanlah jika rasanya anda sudah butuh makan, jangan sampai menunggu sakit perut.
4. Istirahat yang cukup
Ditinjau secara medis, tubuh sangat membutuhkan istirahat, karena dasarnya tubuh manusia bukanlah mesin yang dapat bekerja sesuai keinginan pembuatnya. Mesin dapat dibuat dihancurkan dan dirakit kembali, akan tetapi manusia tidak dapat melakukan hal tersebut pada dirinya sendiri sebab manusia hanyalah mahluk biasa yang diciptakan dari tanah.Manusia tidak bisa menciptakan manusia lainnya karena pencipta manusia adalah Allah.tubuh hanya boleh dipergunakan untuk mencari nafkah, beribadah dan selanjutnya untuk beristirahat.
5. Puasa
Mengapa puasa dapat menjadi alternative bagi gaya hidup sehat? Karena pada saat puasa fikiran kita jauh lebih rilex, jernih, terhindar dari fikiran kotor. Jiwa kita juga akan terasa tenang dan damai. sebab pada saat puasa kita banyak menggunakan tubuh untuk hal-hal yang positif. Orang yang berpuasa juga mendapat pahala dari Allah.puasa bukan hanya pada saat Ramadhan, akan tetapi juga ada yang sunnah dan kita bisa mngerjakannya jika kita mau dan sanggup untuk menjalankan ibadah tersebut.
Demikian diatas adalah cara yang dapat dilakukan untuk memulai hidup sehat, semoga kita semua selalu sehat dan dapat menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehatbugar.
Sumber :
http://www.caramedis.com/muslim-inilah-5-cara-hidup-sehat-ala-rasulullah-dan-terbukti-ampuh/